Meditation

Erzähl mir eine Geschichte! Schon als Kinder konnten wir uns besonders gut entspannen, wenn unsere Eltern uns eine Geschichte vorgelesen oder erzählt haben. In den geführten Meditationen starten wir zuerst mit einer Atembeobachtung, in der Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen. Die Meditationssessions sind thematisch je nach Anforderung strukturiert und reichen von Stressabbau und Achtsamkeit über Selbstliebe bis hin zur Förderung der Schlafqualität.

Meditationen mit Kindern sind immer etwas Besonders und werden je nach Alter der Kinder an die Gruppe angepasst. Zu Beginn dürfen sich die Kinder ein Kuscheltier aussuchen, das sie über die Dauer der Meditation begleitet. Dieses unterstützt sie vor allem bei unserer ersten Übung: der Beobachtung des Atems. Nach einer kurzen Einführung kuscheln sich viele Kinder in ihre gemütlichen Betten und hören entspannt den Fantasiereisen zu. Am Ende der Einheit erzählen viele Kinder gerne, wie sie die Geschichte erlebt haben und was für sie heute ganz Besonders war. Viele Eltern erzählen mir, dass ihre Kinder nach der Meditation viel ruhiger sind und sich bereits auf die nächste Einheit freuen.

In der Familienentspannung tauchen Eltern mit ihren Kindern gemeinsam in die Welt der geführten Meditationen ein und entdecken eine liebevolle, achtsame Methode um innere Ruhe, Konzentration und Selbstvertrauen zu fördern. Gemeinsam starten wir mit einfachen Atemübungen und gegenseitigen Übungen, wie zum Beispiel einer Waldmassage. Aneinander gekuschelt sind die Fantasiereisen und Geschichten für die ganze Familie ein besonders entspanntes Erlebnis.